空手家整体師

昨日、空手の練習があり、


子供たちに運動神経を高めるゴールドエイジトレーニングを指導しました。




これって、大人もやってみるとけっこう難しい・・・。




これの良いところは、


子供たちが遊びの感覚で運動能力が高まるところ。






昨日はボールを使ったトレーニング。




そのうちの一つを紹介します。







ボールを両手で持ちます。


ボールを自分の頭上より高く真上にほうり投げます。


ボールが空中にあるうちに、右回り（左回り）に体を一回転させて、


落ちて来るボールをキャッチ（受け取る）します。







これ、単純ですが、





ボールコントロール、


平行感覚


動体視力、


反射神経、



等が養われます。






ぜひ、チャレンジして下さいね。、